[...] bo wtedy można liczyć na jakiś progres, ja widzę jaką mam stratę po 2 miesiącach, a odnośnie tej masy to jeszcze jest aspekt psychologiczny, są zmiany to się jarasz że idzie masa i siła, nic się nie dzieje to motywacja spada, zależy kto jakie ma cele i jak do tego podchodzi nie idzie to przerzucasz się na boks albo crossfit ;-D Zmieniony przez [...]
[...] bo wtedy można liczyć na jakiś progres, ja widzę jaką mam stratę po 2 miesiącach, a odnośnie tej masy to jeszcze jest aspekt psychologiczny, są zmiany to się jarasz że idzie masa i siła, nic się nie dzieje to motywacja spada, zależy kto jakie ma cele i jak do tego podchodzi nie idzie to przerzucasz się na boks albo crossfit ;-D Zmieniony przez [...]
Mnie zastanawia zawsze to, ze zdrowi mężczyźni pragnący poprawić sylwetkę, nabrać trochę mięśni robią takie wynalazki zamiast kilku porządnych serii przysiadów...obojętnie jakich, od bułgarskich, przez fronty do tylnych, ale przysiadów. Nawet jeśli są w fazie GPP (general physical preparation) , to przecież 5 serii przysiadów po 10-20 powt. z masą [...]
[...] ale nie będę od razu rzucał się na mega ciężary i walił 1000 przysiadów. Jeżeli chodzi o przysiady to mam je dzisiaj i sam jestem ciekaw co będzie. Od października podbijanie kalorii i masa do końca kwietnia a może i maja. Trening będzie oparty na ćwiczeniach wielostawowych Dietę zaczerpnąłem z mojego dziennika kiedyś ułożył mi ją Faftaq.
Mnie zastanawia zawsze to, ze zdrowi mężczyźni pragnący poprawić sylwetkę, nabrać trochę mięśni robią takie wynalazki zamiast kilku porządnych serii przysiadów...obojętnie jakich, od bułgarskich, przez fronty do tylnych, ale przysiadów. Nawet jeśli są w fazie GPP (general physical preparation) , to przecież 5 serii przysiadów po 10-20 powt. z masą [...]
Nie miej zamiaru tylko aplikuj i potem pogadaj na miejscu-jak co powołaj się na nas. A jak będą problemy-przyjedziemy Cię wesprzeć :) Podłączysz siłkę do naszego działu-będą konkursy,będą programy-będzie się wreszcie coś działo :)No i będziesz miał gdzie trenować! Wtedy spełni się "gruba czysta masa" !
Takie życie, że dieta robi się najważniejsza :-) a najgrubsza masa łatwo przychodzi :-) Jednak proponowałbym Ci trening na 10-8p gdyż w Twoim wieku będzie skuteczniejszy na rozwój muskulatury. Kilka złożonych ćwiczeń a każde w 5 seriach :-)
Takie życie, że dieta robi się najważniejsza :-) a najgrubsza masa łatwo przychodzi :-) Jednak proponowałbym Ci trening na 10-8p gdyż w Twoim wieku będzie skuteczniejszy na rozwój muskulatury. Kilka złożonych ćwiczeń a każde w 5 seriach :-) Gdzieś mogę o tym poczytać???
Takie są założenia tego typu treningu.Jak poczytałem to dotychczasowy trening poukładał sprawy na połączeniach nerwowych a wpływu na masę za bardzo nie miał.Masa ma ruszyć w kolejnych cyklach.Trzeba wierzyć , ze będzie lepiej.Tydzień roztrenowania się przyda a i głód wzrośnie.Będzie ciężko wytrzymać bez żelaza ale później będzie różnica mam [...]
1. Kiedy ćwiczyć? Tzn moim celem jest MASA, nie siła, nie rzeźba, tylko masa. Zastanawiam się czy poniedziałek, wtorek, czwartek i piątek są dobrym systemem. Czy może jednak cwiczyć 3 dni w tygodniu? Jeśli tak to w jakie? Proponuje 3 dni w tygodniu poniedzialek, sroda, piatek 2. Ile powinien trwać trening na masę? 40-60 min? Nie tyle wazna jest [...]
No właśnie, ale to co "nad stołem" przemawia za UFC Też bym chciał monopolu dla UFC. Lesnar - Fedor, Crocop - Nog II, Barnett - Fedor, Barnett - Lesnar... i całą masa kombinacji pośród całej czołówki światowej. Też nie wiem skąd się wzięło to najeżdżanie na Danę White'a i UFC? Prawda jest taka, że gdyby nie Dana, to byśmy większości [...]
[...] Jakbym miał żyć w weekendy?! Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2019-05-14 11:52:44 Nie wiesz dopóki nie spróbujesz, a benefity mogą być dość duże. Ja osobiście zachęcam by spróbować :-) ale to kwestia wyboru. Osobiście wiem, że można naprawdę fajnie pocheatowac na keto też, kwestia znalezienia przepisów, a obecnie jest ich naprawdę masa.
[...] się z nimi trochę pobawić Jak z większością rzeczy u mnie, wszystko robię na 3-4 dni w przód, bo inaczej mi się nie opłaca czasowo ;-) ja też uwielbiam ziemniaki, dodatkowo zwykłe mają bardzo duży indeks sytości plus masa minerałów. Ja ostatnio odkryłem sposób żeby sobie "upiec" w mikrofalówce i też jest sztos Nie posiadam mikrofalówki ;-)
[...] Będzie starał się zadać cios, szereg ciosów, które zamroczą Mariusza i skończyć sprawę na deskach. Mariusz z kolei jak najwcześniej będzie starał się wywrócić Najmana, bo masa w parterze przemawia na jego korzyść. Będzie musiał to zrobić zdecydowanie i szybko. W innym wypadku może naciąć się na cios Najmana. O ile przy walce Adamek vs Gołota, [...]
[...] szkola wywodzi sie z poczatku lat 90. i dlatego bede wdzieczny za wszelkie uwagi. Tym bardziej ze powazna redukcje robie pierwszy raz w zyciu - wczesniej liczyla sie tylko masa i cykle "rzezby" byly dla mnie po prostu roztrenowaniem. Teraz widze, ze redukcja jest duzo trudniejsza niz masa, tym bardziej potrzebuje fachowej wiedzy. [...]
[...] ). Pierwszy ok 140kg w ringu. Drugi bez robienia wagi poniżej 100. Obu poziomu sportowego nie da się odmówić. Masa jest istotna, ale pod warunkiem posiadania dobrze wyważonych pozostałych elementów przygotowania fizycznego ( dynamika, szybkość, kondycja ) jak i technicznego. Do tego masa ułatwia zadanie lucky punch przy wygazowaniu się.
OD NOWA! Cel cyklu to czysta masa mięśniowa. Będzie tam również wzmianka o redukcji, ale 3 cykle postawione są bardziej na masę. Dodam, że będą to cykle oparte na mono/mono+stack/stack solo. Nie wpisuje dawkowania WPC/gainer/Carbo gdyż to sprawa indywidualna. Produkt/koszt/ilość 100% pure power/79zł/938g lub/i Pure Creatine/39zł/500g WPC protein [...]
będę zaglądał. Jeśli masa nie spadła i jest taka jak na fotach to naprawdę konkret. Powodzenia, men. Edit: Cytat chyba z "My life without me" Zmieniony przez - RotInPain w dniu 2008-12-26 02:38:52
bardzo delikatne wypalenie oparte na ero i carnitynie, bez hard spalaczy mega obcinania kalorii, chce po prostu lepiej czuć się we własnej skórze. masa zaraz później będzie
kerad37 krata do lata
